Lactaattesting op loopband
Wat is een lactaattest?
Tijdens een lactaattest meten we het melkzuurgehalte (lactaat) in je bloed bij verschillende loopintensiteiten. Zo bepalen we nauwkeurig je trainingszones en krijgen we inzicht in je algemene uithouding en fitheid. Op basis van deze gegevens stellen we gerichte trainingsadviezen op, afgestemd op jouw doelstellingen en conditieniveau.
Verloop van de test
De test duurt ongeveer 1u30 tot 2uur en vindt plaats op een loopband. We starten met een intake en opwarming, gevolgd door de test. Tijdens de test wordt je snelheid geleidelijk opgedreven, terwijl we op vaste tijdstippen kleine bloedstalen nemen (via de vinger of oorlel) om het lactaatniveau te meten. Na afloop bespreken we de resultaten en krijg je advies mee over je persoonlijke trainingszones en aanbevolen trainingsvormen.
Wat neem je mee?
-
Sportkledij en loopschoenen
-
Handdoek
- Drinken
-
Ongeveer 1 à 2 uur op voorhand iets lichts te eten
-
Geen zware training te doen de dag voor de test
Prijs
-
Eerste test: €160
-
Herhaling binnen hetzelfde kalenderjaar: €100
Voor wie?
Deze test is geschikt voor zowel beginnende als ervaren lopers die:
-
Gericht willen trainen op hartslag of tempo
-
Blessures willen vermijden door overbelasting
-
Hun vooruitgang objectief willen opvolgen
-
Zich voorbereiden op wedstrijden of een specifiek doel
